Bu da başka bir eski sanattır; muhtemelen Çin’de ortaya çıkmıştır ve kabaca akupunkturla aynı ilkelere dayanır. A-yakta bulunan belirli alanlara yapılan bir tür masajdır. Bu alanların her birinin vücudun diğer bölümleriyle özel bağlantıları vardır. Bu bağlantılar ya meridyenler, ya da, diğer ‘enerji’ hatları yoluyla sağlanır (bu konuda farklı görüşler vardır). Bu suretle ayak başparmağına yapılan masaj baş ağrısını dindirebilir. Bu konuda araştırma yapılmadığı için refleksolojinin yararı bilimsel olarak kanıtlanmamıştır, fakat doktorlar zararının olmadığına, hatta yararının olabileceğine inanmaktadırlar. Bu yöntemin ‘ileri teknoloji’ uyarlaması vakum pompaları ve emme yastıkçıkları kullanılan Vakufleks’ tir.
Yoga ve t’aichi
Bunların her ikisi de kontrollü, yumuşak egzersizlerdir. Tutulmuş eklemlerin oynaklığını koruyarak ve gevşemeyi sağlayıp stresle mücadele ederek artrite yararları dokunabilir.
Yoga Batı dünyasında yaygın bir şekilde uygulanmaktadır ve yetkin eğitmenlerin verdiği kurslar her yerde kolayca bulunabilir. Ünlü kemancı Yehudi Menuhin, ‘donmuş omuz’ adı verilen bir romatizmal hastalık, sanatını tehdit etmeye başladığında yogaya başvurdu. Omuzundaki tutulma geçen kemancı yoganın keman çalmasına büyük katkısı olduğunu söylemiştir.
İngiltere’de Yoga Biyomedikal Vakfı bu tür yararları araştırmak için Londra’daki Kraliyet Homoeopati Hastanesi’nde kurulan özel kliniklerde bir dizi araştırma projesi yürütmektedir.
T’ai chi diğer bir eski Çin sanatıdır. Çin’in çoğu kent ve kasabasındaki caddelerde genellikle sabahın erken saatlerinde uygulandığını görebilirsiniz. ‘Hareketli meditasyon’ olarak tanımlanabilir. İnsanların vücutlarının yanı sıra, akıl ve duygularına yoğunlaşmalarını sağlamayı hedefleyen dans benzeri, yavaş bir dizi hareketi içermektedir. Batı’da çok yaygın bir şekilde öğretilmekte ve uygulanmaktadır.
Aromaterapi
Bu tedavi şeklinde, elde edildikleri bitkilere özel kokularını veren bol kokulu yağlar kullanılır. Bunlar bitki esansları, ya da, ‘uçucu yağlar’dır. Bu yöntem de bu yüzyılda canlandırılan ve gittikçe popülerlik kazanan eski bir sanattır. Çok sayıda hemşire bu terapi konusunda eğitilmiş ve birçok hastanede uygulanması sağlanmıştır. Çok sayıda hastalığa yararı olduğu gittikçe artan bir oranda görülmektedir.
Bu tedavi masaj, kompres, banyo, ya da, soluma şeklinde olabilmektedir. Aromaterapistler tedavilerinin artrit ve romatizmanın yanı sıra, stres ve depresyon gibi sinirsel ve duygusal sorunlar dahil hemen hemen her hastalığa iyi geldiğini ileri sürmektedirler. Fiilen hiçbir yan etkisi yoktur ve her yaş grubundan insana, özellikle de yaşlılara yararı vardır. Evde kendi kendine de uygulanabilir.
Bir uyarı: Uçucu yağları asla yiyip içmeyin ve seyreltmeden kullanmayın. Bazı yağlar hamile kadınlar ve çocuklar için zararlı olabileceğinden talimatları iyi okuyun, ya da, daha iyisi ehliyetli bir aromaterapiste danışın.
Aromaterapi konusunda son zamanlara kadar çok az araştırma yapılmıştı, fakat şimdi belirgin etkileri konusunda bütün dünyada araştırmalar yürütülmektedir.