işte size boy uzatan hareketler : Bu harekette kedi esneme hareketidir. Bu harekette Kollar ellerin ve dizleri üzerinde kilitli durun. Nefes alırken omurga еsnеk…
Diğer haberler Boy Uzatan Hareketler Nelerdir
köprü hareketi bu hareket özellikle sırt ağrılarına iyi gelir. basendeki yağları eritir. Eller Dizlere Hareketi bu harakette karın ve göbek yağları için yapılır …
Diğer haberler Evde Nasıl Egzersiz YapılırSağlık verilmeyenler hariç, düzenli antrenmanlar kalp-damar sisteminin işlevi üzerine yararlı etkilere sahiptir; kas yapıda olan kalp, kasılma kapasitesini yükseltir ve büyük bir etkinlik gücüne ulaşır,…
Diğer haberler Spor Ve Egzersizin Kalp Ve Damara FaydalarıEvde Sporun Birinci Hareketi: Yürüyüş Yürüyüş bandınız yoksa kendinize bir yürüyüş parkuru belirleyin. Yürüyeceğiniz yerin evinizin yakınında olması çok önemlidir. Günlük yürüyüş en az yarım…
Diğer haberler Evde Yapabileceğiniz Harika Hareketler Nelerdir
Esnemek ve gerinmek vücut kaslarını ve eklemlerini rahatlatır. Spordan önce yapılan kontrollü gerinme hareketleri sakatlanmaları engellemesinin yanı sıra performansı da arttırmaktadır. Bu bölümde, kendi başınıza rahatlıklauygulayabileceğiniz belli başlı esneme…
Diğer haberler Gerinme Ve Esneme Hareketleri
Bu konuda en faydalı egzersiz mekik hareketidir ancak çoğunlukla tek başına yeterli olamaz. Çünkü bölgesel yağ yakma (bölgesel kilo eritme) diye birşey mümkün değildir. Bu…
Diğer haberler Sezaryenden Sonra Karın Ve Göbek Yağlarını Eritmek İçin Egzersiz Hareketleri
Vücudunuzun Enerji üretmek: Vücutta özgür dolaşan ve başka bir maddeyle bağlanmamış su molekülleri, hücre zarından içeriye girerken elektrik enerjisi üretir. Bu enerji ATP ye dönüştürülerek…
Diğer haberler Sağlıklı İncelme Formülleri