Duruş bozukluklarının zamanla sırt ağrısı, nefes almada zorluk ve kaslarda şiddetli ağrı gibi sağlık sorunlarına neden olduğu bildiriliyor. Uzmanlar, özellikle gençleri ve hamileleri dik durmaları…
Diğer haberler Sırt ağrılarına egzersiz
Kategori: Spor ve Egzersiz
Belinizi İncelten Egzersizler
Günümüzde insanların önemli bir kısmının daha az fiziksel efor harcayarak hayatlarını idame ettirebilmeleri vücudumuzdaki yağ miktarının artmasına ve artan yağ miktarının dengesiz bir şekilde bel…
Diğer haberler Belinizi İncelten Egzersizler
Çocuklar ve Spor – Salon Egzersizleri
Çocuklar… Oğlumuz, kızımız, yeğenimiz, torunumuz onlar bizim için dünyadaki en önemli varlıklar. Video oyunları, çizgi film kanalları, bilgisayar derken her geçen gün daha kilolu, hareketsiz…
Diğer haberler Çocuklar ve Spor – Salon Egzersizleri
Evde Spor Yapılır mı ve Yapılırsa Nasıl Yapılır?
Bir spor salonuna kaydolup da gidemeyen kişilerin yatırdıkları paralarla İstanbul’a birkaç olimpik stat yapılabilirdi. Biz Türk erkekleri, kemerimizden dışarı taşmış göbeğimizi ovalayarak “Yarın spora başlıyorum,”…
Diğer haberler Evde Spor Yapılır mı ve Yapılırsa Nasıl Yapılır?
Vücuda faydası bulunan egzersiz çeşitleri ve aralarındaki farklar
Yürüyüş yapmak, koşmak kadar yararlı mı? Eski popülerliğini kaybeden yogayı bırakıp pilates yapmayı mı seçmelisiniz? Kendiniz için en doğru egzersizi hâlâ bulamadıysanız, bu yazı tam…
Diğer haberler Vücuda faydası bulunan egzersiz çeşitleri ve aralarındaki farklarOMUZ EGZERSİZLERİ
A) Sarkaç egzersizi: Dizlerinizi ve belinizi hafif öne bükerek bir elinizle bir masaya tutunun, diğer elinizi serbestçe sarkıtın. Serbest kolunuzu, dirseğinizi düz tutarak (a) öne arkaya,…
Diğer haberler OMUZ EGZERSİZLERİ
Sağlıklı Yaşlanmak İçin Dans Terapilerine Katılın
Yaşlı insanların genellikle bir köşede oturduklarını, ve kim ne verirse onu yiyip içtiklerini; nereye götürülürlerse oraya gittiklerini biliyoruz. Bu durum ise, onların kendilerini dinlemelerine, daha…
Diğer haberler Sağlıklı Yaşlanmak İçin Dans Terapilerine Katılın
Pilatesin faydası varmıdır bunlar nelerdir ?
Pilatesin Yararları Nelerdir Esnekliği geliştirir ve eklemlerin tam hareket açısında çalışmasını sağlamaktadır. Dayanıklılık ve kuvveti arttırmaktadır. Hareket sırasında tam ve derin nefes almaktan faydalanmayı öğretmektedir.…
Diğer haberler Pilatesin faydası varmıdır bunlar nelerdir ?