Dinç ve ilerleyen yaşlarda sorunsuz gözlere sahip elde etmek için, Dinç gözler için yapılması gerekenler başında, düzenli egzersiz hareketleri geliyor.
Göz sağlığına önem vermek, ilerleyen yaşlarda göz problemleri ile rastlama riskini eksilmek demektir. Göz tansiyonu, uzağı veya yakını görememe, gece körlüğü, göz kuruluğu vs. gibi göz problemlerinin önüne geçmek namına gözler için nasihat edilen çalışma hareketlerini uygulayın.
Gözlerde görülen sorunlardan bir adam başına de, göz kaslarının zayıflamasından kaynaklı ortaya meydana çıkan göz tembelliğidir. Göz tembelliğinde göz egzersizleri büyük ağırlık taşır. Gözleri daha sağlıklı ve dinç kılmak için göz egzersizi önerileri sizlerle.
Göz Egzersizleri
Başınız dikey, karşıya bakın ve başınızı hiç kıpırdamadan gözlerinizi aşağıdaki sıra ile hareket ettirin:
- Tavana bakın – yere bakın,
- Sola bakın – sağa bakın,
- Sol üst köşeye bakın – sağ alt köşeye bakın,
- Sağ üst köşeye bakın – sol daha aşağı köşeye bakın,
- Yukarı-sola-aşağıda-sağa-yukarı bakarak çember çizin,
- Şimdi de aynı çemberi zıt yönde çizin: Yukarı-sağa-aşağıda-sola-yukarı bakın.