Kalbinizle ilgili bir bir sorun yaşamak istemiyorsanız, kalp hastalıklarına yakalanmayı önlemek için kalbinizi zorlayan şeylerden uzak durmalısınız. Kalbi yoran şeyler hakkında data sahibi olarak yürek rahatsızlıklarına aleyhinde önlem alabilir ve dinç bir şekilde kaliteli bir hayat sürdürebilirsiniz.
Kalbi yoran hareketler, kalbi yoran yiyecekler kişilerin yürek-damar hastalıklarına yakalanma riskini önemli manada arttırmaktadır. Kalp hastalıklarına karşısında kalıtımsal bir yatkınlığınız söz konusu ise, bu riski en aza indirmek için ahenkli uzman kontrollerine girmelisiniz. Kalbi yoran alışkanlıklardan uzaktan durmak, ahenkli tetkikler yaptırmak sizi hayata karşısında dirençli bir ülkü getirir. İşte kalbi yoran şeyler;
- Televizyon bakmak
- Asabiyet ve buhran
- Horlama
- Diş ipi kullanmama
- Sosyal çevreden uzaktan kalma
- Kalorisi yüksek gıdalar tüketme
- Beslenmede öğün atlamak
- Aşırı tuzu beslenmek
- Sebze ve meyve yememek
- Kırmızı eti fazla fazla tüketme
- Gece geç saatlerde yemek yeme
- iyiyim diyerek ilaçları ahenkli kullanmamak.