Esnemek ve gerinmek vücut kaslarını ve eklemlerini rahatlatır. Spordan önce yapılan kontrollü gerinme hareketleri sakatlanmaları engellemesinin yanı sıra performansı da arttırmaktadır. Bu bölümde, kendi başınıza rahatlıklauygulayabileceğiniz belli başlı esneme…
Diğer haberler Gerinme Ve Esneme Hareketleri